»ï¾ç»ç(¹®¼ºÈ¯ »çÀå)°¡ ºäƼ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÅëÇÕÇÏ´Â ½Å°³³ä ºê·£µåÀÎ ¡®Å¥¿ø BDlab¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¡®Å¥¿ø BDlab¡¯Àº ¡®Beauty & Diet Laboratory¡¯ÀÇ ¾àÀÚ·Î, ¡®beauty¿Í diet¸¦ ¿¬±¸ÇÏ´Â »ç¶÷µé, ¿¬±¸ÇÏ´Â °÷¡¯À̶ó´Â ¶æÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù.
»ï¾ç»ç´Â ¡®Å¥¿ø BDlab¡¯ ·ÐĪ°ú µ¿½Ã¿¡ ¿µ¾ç¹ë·±½º¿Í Ä®·Î¸®¸¦ °í·ÁÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á¦Ç° ¼¼Æ®ÀÎ ¡®BDlab 1ÁÖÀÏ ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» Ãâ½ÃÇß´Ù.
¡®BDlab 1ÁÖÀÏ ÇÁ·Î±×·¥¡¯Àº ¡®¸öÀÌ °¡º±°Ô ä¿öÁö´Â °î¹°½Ã¸®¾ó¡¯, ¡®¼ÓÀÌ µçµçÇÑ °î¹°½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯, ¡®¼ÓÀÌ µçµçÇÑ ³ìÂ÷½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯, ¡®ÀÔÀÌ Áñ°Å¿î °úÀϹ١¯ µî 4Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. ½Ã¸®¾ó, ¹Ù, ½¦ÀÌÅ© µî ´Ù¾çÇÑ Á¦ÇüÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ Áú¸®Áö ¾Ê°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1ÁÖÀϵ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ µÎ ³¢¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ üÁßÁ¶Àý¿ë ½ÄÇ°À¸·Î, Çѱ¹Àοµ¾ç¼·Ãë±âÁØ°ú ¿µ¾ç¼·Ãë½ÇŸ¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼³°èÇß´Ù. ±ÕÇüÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò ¹èºÐÀ» ÅëÇØ ³¢´Ï¸¦ °Å¸£Áö ¾Ê°í ü°èÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ù»Û Çö´ëÀÎÀ» À§ÇØ ¾ÆħÀº ¡®¼ÓÀÌ µçµçÇÑ °î¹°½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¤³ìÂ÷½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯·Î °£´ÜÇÏ°Ô ¸¶½Ã°í, °øº¹°¨ÀÌ µå´Â Àú³áÀº ¡®¸öÀÌ °¡º±°Ô ä¿öÁö´Â °î¹°½Ã¸®¾ó¡¯ ¶Ç´Â ¡®ÀÔÀÌ Áñ°Å¿î °úÀϹ١¯·Î µçµçÇÏ°Ô ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. Á¡½ÉÀº Á¤»ó½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, 300 kcal À̳»¶ó¸é ±âÈ£¿¡ ¸Â´Â °£½Äµµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ ÇູÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®BDlab 1ÁÖÀÏ ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ±¸¼ºÇÏ´Â °¢°¢ÀÇ Á¦Ç°µéÀº º°µµ·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®¸öÀÌ °¡º±°Ô ä¿öÁö´Â °î¹°½Ã¸®¾ó¡¯Àº ½Ã¸®¾ó ÇÑ ºÀ(40 g)À» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ 200 mL¸¦ ºÎ¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. 9°¡Áö ºñŸ¹Î, 3°¡Áö ¹«±âÁú, °¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹°À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±¹³»»ê ½ÒÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ´ã¹éÇÏ°í °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ³»¸ç, ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ°í, ÇÑ ³¢ ¾çÀÇ ±âÁØÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï 40 g ÇÑ ºÀ¾¿ ÆÐŰ¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. 10ȸ ºÐ·®À¸·Î 1ȸ¿¡ 150 kcal¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®¼ÓÀÌ µçµçÇÑ °î¹°½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¤³ìÂ÷½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯´Â ½¦ÀÌÅ©¹Í½º ÇÑ ºÀ(40 g)À» ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ 200 mL¿Í ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. 8°¡Áö ºñŸ¹Î, 3°¡Áö ¹«±âÁú, °¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ÃßÃâ¹°»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä¡Ä¿¸® ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ ¿µ¾ç¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃè´Ù.
¡®³ìÂ÷½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯¿¡´Â ±¹³»»ê º¸¼º³ìÂ÷¸¦, ¡®°î¹°½¦ÀÌÅ©¹Í½º¡¯¿¡´Â º¸¸®, Çö¹Ì, ¸Ê½Ò, ¿Á¼ö¼ö, ´©·îÁö¸¦ ´õÇØ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ½ÇÇöÇß´Ù. 8ȸ ºÐ·®À¸·Î 1ȸ¿¡ 135-140 kcal¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®ÀÔÀÌ Áñ°Å¿î °úÀϹ١¯´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ëü ½Ã ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ 200 mL¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. 8°¡Áö ºñŸ¹Î, 3°¡Áö ¹«±âÁú, Çǽ¬Äݶó°ÕÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. 6ȸ ºÐ·®À¸·Î 1ȸ¿¡ 140 kcal¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
»õ·Ó°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° ½ÃÀå¿¡ ÁøÃâÇÑ »ï¾ç»ç´Â ¾ÕÀ¸·Î ¡®ºäƼ¡¯¿Í ¡®°Ç°¡¯À̶ó´Â ÄܼÁÆ®¸¦ °¡Áö°í °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ° ¹®È È®»êÀ» À§ÇØ °è¼ÓÇؼ ÈûÀ» ½ñÀ» °èȹÀ¸·Î, °í°´ÀÇ ´ÏÁî¿¡ ¸ÂÃç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½ÅÁ¦Ç°À» ¼±º¸ÀÌ´Â ÇÑÆí, Á¦Ç° °³¹ß ¹üÀ§¸¦ È®ÀåÇسª°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Á¶³ª¸® ±âÀÚ/olivelina@paran.com
|